top of page

Špaldovo-pohánkové wafle

Updated: May 15, 2023


spalodovo pohankove wafle

Cca 10 ks

  • 160 ml sójového mlieka

  • 1 vajce

  • 60 g pohánkovej múky

  • 40 g špaldovej hladkej múky

  • 1 ČL kokosového cukru

  • 1/3 ČL kypriaceho prášku na pečenie

  • 1/3 ČL mletej škorice

  • 50 g rastlinného margarínu Alsan

  • 50 g strúhaného kokosu

Nutričné hodnoty na 10ks:

1200 kcal, bielkoviny 25,2 g, sacharidy 87,1 g, tuky 83,3 g, vláknina 13,1 g.


Postup:

  1. Všetky suroviny spolu zmiešame do hladkého cesta.

  2. Waflovač vymastíme pierkom kokosovým olejom, aby sa nám wafle nelepili o povrch formy.

  3. Hotové wafle potrieme orieškovým maslom, bielym jogurtom, čučoriedkami, jahodami a osladíme kokosovým sirupom alebo medom.

5 views0 comments

Recent Posts

See All
bottom of page