top of page

Amarantová kaša

Updated: May 15


amarantova kasa

Suroviny na 1 porciu:

  • 3 PL resp. 40 g amarantovej múky

  • 2 dcl pohánkového mlieka

  • 1 KL chia semienok

  • 1 ČL med

  • 1 PL arašidové maslo

  • jahody

  • maliny

  • čučoriedky

Nutričné hodnoty na porciu:

384 kcal, bielkoviny 12,2 g, 44,1 g, tuky 16,1 g, vláknina 3,5 g.


Postup:

  1. Postup je rovnaký ako pri dvoch predošlých kašičkách, amarantovú múku spolu s chia semienkami miešame do zhustnutia v pohánkovom mlieku, potom odstavíme a dosladíme medom a vmiešame arašidové maslo.

  2. Na vrch dáme jahody, maliny a čučoriedky.

15 views0 comments

Recent Posts

See All