Blog o mojom výlete do Chicaga začnem tým, čo sme si s mojou ženou užili najviac, športom. Nestihli sme ani zďaleka všetko čo sme chceli, doženieme to nabudúce.
2.11.24 SOBOTA
Na nasledujúci deň po mojom príchode nás čakalo testovanie HYROX PFT v crossfitovom gyme Crossfit Des Plaines. Nebola to súťaž ale išlo sa na čas. Pri zvládnutí tréningu pod 22 minút bolo možné získať zlatú nášivku, medzi 22 - 26 minút striebornú a s časom nad 26 minút bola nášivka bronzová. Bola to makačka, rád si to dám s niekým vo fitku ( chcem zlatú nášivku ) - 1km beh, 50 angličákov, 100 výpadov, 30 klikov, 1km veslovanie a 100 wall balls som zvládol za 24:59 takže akurát na striebornú.
3.11.24 NEDEĽA
Nasledujúci deň nás čakala veľká výzva, vybehnúť po schodoch na 103 poschodie mrakodrapu Willis Tower. Štartovalo sa na -2 poschodí takže sme vyšli 105 poschodí, 412 výškových metrov a presne 2149 schodov. Bola to drina, ale len preto, že nás boleli nohy zo soboty. Bez svalovky by sme išli určite svižnejšie, ale s časom 31:47 sme boli spokojní. Aj by som napísal že o rok si čas vylepšíme, o rok máme ale v pláne odbehnúť v Chicagu maraton. Po mrakodrape nás čakala návšteva wellnes centra, aby sme mohli v pondelok pokračovať vo fitku.
4.11.24 PONDELOK
Konečne máme "voľný deň" ale nie voľný ako voľný. Znamenalo to, že nemáme naplánovaný žiadny tréning ani súťaž. A tak sme sa vybrali do lezeckej telocvične, keďže moja drahá sa venuje hlavne lezeniu. Tak som si prvý krát vyskúšal aké je to liezť aj s lanom. Bolo to úžasné, až na strach z výšok ktorý som tam prekonával. Hodina lezenia nám stačila a presunuli sme sa k činkám kde sme si dali ešte 45 minútový silový tréning s činkami. Veď nás čakajú Hyroxy, Deka fit, Spartan Ultra, Ultra Trail a plno ďalších výziev.
5.11.24 UTOROK
Po lezení som mal ruky dosť presilené ( opäť ), boleli ma predlaktia a bicepsy. Ale nebudem predsa vymýšľať a tak sme išli opäť liezť. Tentokrát to bol "len" bouldering. Čiže lezenie bez istenia do nie veľkej výšky. Keďže ruky ma boleli po pondelkovom lezení a vládali každým lezením menej, stačilo mi 20 minút a presúvali sme sa opäť do fitness časti kde sme si dali hodinový kruhový tréning ako príravu na HYROX ktorý nás čaká v decembri. Po trištvrte roku idem opäť na HYROX ale najviac sa teším, že ideme s mojou ženou ako dvojica. Pre ňu to bude prvý HYROX a som veľmi zvedavý, čo povie keď to celé zvládneme. A najlepšie bolo, že lezecká telocvičňa kde sme aj cvičili mala saunu v každej šatni. Takže po cvičení rovno sauna.
Aby nám málo nebolo, večer sme si dali ešte skoro dvojhodinovú prechádzku.
6.11.24 STREDA
Na tento tréning som sa tešil veľmi. Ninja gym na slovensku nemáme ( aspoň ho teda neregistrujem ) preto to bol veľký zážitok. Ak poznáte reality show Ninja Warrior tak presne taký tréning nás čakal. Tréner nám pripravil dráhu a my sme šplhali po lane, ručkovali, behali na stenu. Zvládli by sme to aj sami, ale tréner nám vysvetloval techniku na všetko, šplhanie po lane, hojdanie sa na kruhoch, ručkovanie.... Bohužiaľ som mal presilenú ruku z lezení a tu som si ju dorazil. Lieky proti bolesti našťastie zabrali rýchlo a bolesť utlmili. Tréning si budete môcť pozrieť na YT. A konečne sme sa dostali aj k behaniu. Po obede sme si išli obehnúť 10 km do neďalekého parku kde mali ohradu losy. Behali sme v krásnom prostredí v okolí jazera.
7.11.24 ŠTVRTOK
Dnes to bude iba beh. Všetky tie tréningy začínali bolieť a svalovka nemizla. Ale jeden dlhší beh zvládneme. A tak sme sa vybrali autom do parku Palos kde sme si v trailovom prostredí odbehli 14 km a zopár kopčekov, necelých 200 výškových metrov. A potom domov variť obed. Oooo áno po behu sme mali riadny obed, ale jedlo bude v ďalšom článku.
8.11.24 PIATOK
NIČ. Ale že vôbec nič. Po tom behu som povedal že dnes niečo schopný ničoho a ešte nás čakajú ďalšie tréningy. Odpoveď na seba nenechala dlho čakať: "zase špekuluješ"
9.11.24 SOBOTA
Áno áno, sem som sa tešil viac ako do ninja gymu. HYROX seminár s HYROX PRO atlétmi. Viedli ho šampióni v Hyrox Mixed Doubles z roku 2022. Som rád že som sa ho mohol zúčastniť a počúvať tipy, triky a rady od tých najlepších. Čo sme išli robiť po seminári? 😂 áno, jasné že cvičiť. A rovno ma napadlo aby sme si dali upravený Hyrox. Odbehli sme si 480 metrov ( 3 kolá ) a cvičili ako na súťaži, znovu beh a ďalší cvik a znovu a znovu. Areál kde sme cvičili bol neskutočný: obrovské fitko vybavené strojmi Torque fitness, Rogue, Cybex, TRX, Concept ( posledné štyri značky boli súčasťou každého fitka ), platformami na vzpieranie,bol tam aj plavecký bazén, veľká miestnosť na skupinové cvičenia, spinning, recovery. Veľká funkčná zóna, kde bola mechanická penumatika na prehadzovanie a cvičenie, laná na šplhanie na kladke. To treba zažiť.
10.11.24 NEDEĽA
Na nedeľu padol šialený nápad, poďme si odbehnúť polmaratón. 😂 ani si nepamätám kedy som toľko km odbehol naposledy. No nič, budíček aby sme sa naraňajkovali a ideme na to. Pri Michiganskom jazere bolo krásne, pozeral som na internete že má rozlohu o 10 000 km štvrocových väčšiu ako naša republika. No ale bežali sme, 11 km tam a 10 km naspäť a kilometer chôdza. Bolo to ako behať pri mori. Bolo 15 stupňov a na beh stačilo tričko s dlhým rukávom, dokonca sa našlo pár bláznov, ktorí hrali na pláži volejbal v plavkách. V NOVEMBRI! No a po behu sme si išli kúpiť nejaké bielkoviny v tekutej aj tuhej forme a reku, poďme ešte do fitka 🫣. Po dvojhodinovom behu sme si teda dali ešte hodinový silový tréning. Tento beh sa mi bežal lepšie ako tie dva predtým. Pri nich som neustále pozeral na hodinky kedy to skončí ale pri 21 km bola hlúposť pozera každú chvíľku na hodinky. No ale po silovom tréningu sme si dali ešte 30 min saunu a išli sme domov oddychovať. Áno, sauna bola v šatni.
11.11.24 PONDELOK
Posledný deň, teda pol dňa bol pred nami a poobede ma čakal návrat do reality. Nešpekulovali sme 😂 vstali sme o piatej a išli sme opäť na tréning do ninja gymu na 6:30. Ruka bolela ale zvládla to. Opäť nás čakala pripravená dráha a cenné rady ako na ktorú prekážku. Krista, bolo tam úžasne. A inak, za 9 aktívnych dní som spálil 14 528 kalórií. Dva dni bolo okolo 2500 a deň kedy sme robili nič to bolo asi menej ako 500.
Comments