600 Kcal, 42g bielkoviny, 4g sacharidy, 45g tuky, 0g vlákniny
Prekvapenie, po raňajkových receptoch prichádzajú na rad aj večere. Začneme teda jednou nízkosacahridovou večerou vhodnou hlavne pri chudnutí.
Na večeru potrebujete minimum surovín. Jeden šalátový mix, steak, syr feta, korenie a olej ktorým polejete šalát. Ja som mal doma ešte trochu mandľového tak som ho využil.
Steak si môžete spraviť na panvici alebo na elektrickom grile, ak ho máte doma. Ako dlho? To nechám na Vás, podľa toho ako chcete aby bol prepečený. Treba ho osoliť, okoreniť a kým sa bude robiť steak do taniera si pripravíte šalát a na kocky nakrájanú fetu. Pridáme hotový a nakrájaný steak a zalejeme trochou oleja.
A večera je hotová, môžete sa do nej pustiť. Dobrú chuť.
Potrebujeme :
150g Rib eye steak
140g syr Feta
100g šalátový mix
10ml mandľový olej
