Ako sa nezľaknúť výzvy
Sú výzvy, ktorých sa nebojíme, a sú výzvy, ktoré nás vystrašia. Cvičeniu sa venujem od 14tich rokov. Na gymnáziu som cvičil, aby som mal...
top of page
Search
Peter Nuota
- Sep 14
- 3 min
Od tatier k Dunaju Ultra 2023 - FitŠtýl Running team
V roku 2015 to bola výzva: „raz odbehneme OTKD Ultra“ a viac som nad tým nerozmýšľal. Dosť mi dali zabrať aj tri úseky a ani...
61 views0 comments
Peter Nuota
- May 24
- 1 min
Čo sú BCAA?
BCAA alebo aminokyseliny s rozvetveným reťazcom (Branched-Chain Amino Acids) sú skupinou esenciálnych aminokyselín, ktoré tvoria viac ako...
3 views0 comments
Peter Nuota
- May 21
- 3 min
TRICEPS
Triceps je svalová skupina na chádzajúca sa na zadnej strane paže. Skladá sa z troch hláv- laterálnej, mediálnej a dlhej hlavy. Spoločne...
3 views0 comments
Peter Nuota
- May 18
- 2 min
Aké benefity pre telo majú orechy?
Orechy sú výživnou a chutnou súčasťou stravy mnohých ľudí na celom svete. Sú to tvrdé plody stromov, ktoré sú bohaté na živiny, vlákninu...
2 views0 comments
Peter Nuota
- May 13
- 1 min
Ako cvičiť predpažovanie
Cvik predpažovanie v stoji, je cvik ktorý zapája predovšetkým svaly ramien, najmä predný deltový sval. Okrem toho sa pri tomto cviku môžu...
15 views0 comments
Peter Nuota
- May 10
- 2 min
Ako cvičiť sťahovanie kladky na triceps
Cvik sťahovanie kladky na triceps – triceps pulldown je jedným z najobľúbenejších cvikov, ktorý je zameraný na posilnenie a zväčšenie...
25 views0 comments
Peter Nuota
- May 6
- 4 min
Ako cvičiť na TRX
TRX je značka fitnes nástrojov, ktoré sú určené na cvičenie s pomocou vlastného tela ako odporu. TRX bol vytvorený v roku 1997 bývalým...
5 views0 comments
Peter Nuota
- May 3
- 2 min
Ako cvičiť bicepsový zdvih
Cvik bicepsový zdvih je jedným z najobľúbenejších cvikov pre posilnenie a zväčšenie svalov paží, bicepsov. Tento cvik sa zameriava hlavne...
11 views0 comments
www.theveelicious.sk
- May 1
- 1 min
Kváskový chlebík s cottage syrom a pečenými paradajkami
Suroviny cherry paradajky 1/2 PL olivový olej soľ čierne korenie bazalka a čerstvý tymián 180 gcottage cheese 2 krajce kváskový chlebík...
8 views0 comments
www.theveelicious.sk
- Apr 27
- 1 min
Amarantová kaša
Suroviny na 1 porciu: 3 PL resp. 40 g amarantovej múky 2 dcl pohánkového mlieka 1 KL chia semienok 1 ČL med 1 PL arašidové maslo jahody...
16 views0 comments
Peter Nuota
- Apr 24
- 2 min
Ako cvičiť francúzske tlaky
Cvik francúzske tlaky je účinným cvikom na posilnenie a tvarovanie svalov tricepsov. Tento cvik sa vykonáva v ľahu, za pomoci veľkej...
31 views0 comments
Peter Nuota
- Apr 18
- 2 min
Ako cvičiť tlaky na ramená
Cvik tlaky na ramená, (angl. overhead press) je základný cvik pre posilnenie svalov ramien, hrudníka a tricepsov. Tento cvik môže byť...
13 views0 comments
www.theveelicious.sk
- Apr 17
- 1 min
Mrkvová pomazánka
Suroviny: 1 1/2 ošúpanej mrkvy 1/2 PL masla Alsan 1/2 ČL kari korenia trošku soli 1 strúčik cesnaku 1 vanička sójovej pomázanky od...
19 views0 comments
Peter Nuota
- Apr 13
- 2 min
Ryža a zemiaky
Ryža a zemiaky sú príklady potravín bohatých na sacharidy a sú dôležitým zdrojom energie pre naše telo. Avšak, existujú určité rozdiely v...
31 views0 comments
www.theveelicious.sk
- Apr 12
- 1 min
Špaldovo-pohánkové wafle
Cca 10 ks 160 ml sójového mlieka 1 vajce 60 g pohánkovej múky 40 g špaldovej hladkej múky 1 ČL kokosového cukru 1/3 ČL kypriaceho prášku...
5 views0 comments
Peter Nuota
- Apr 10
- 2 min
Ako cvičiť príťahy v predklone?
Cvik príťahy v preklone na chrbát patrí medzi kľúčové cviky pre rozvoj sily a objemu horných a stredných partíí chrbta, ramien a...
33 views0 comments
Peter Nuota
- Apr 6
- 2 min
Ako trénovať na veslárskom trenažéri?
Veslársky trenažér alebo indoor rower či veslá (názvov je mnoho), je zariadenia na simulovanie veslovania na suchu. Je to vynikajúci...
67 views0 comments
Veronika Široká
- Apr 4
- 1 min
Ryžová kaša
Suroviny na 1 porciu: 45 g ryžovej krupice 2 dcl pohánkového mlieka 1 PL mletého ľanového semienka ryžový sirup 50 g ovsené vločky...
42 views0 comments
Peter Nuota
- Apr 3
- 2 min
Ako cvičiť zhyby na hrazde?
Cvik zhyby na hrazde je cvik s vlastnou váhou. Pre začiatočníkov môže byť dosť náročný, ale kto sa nevzdá a bude trénovať, bude vládať...
34 views0 comments
bottom of page