Pamätám si na ten moment. Bežal som vtedy svoj dlhší tréning v kopcoch a myslel som si, že som neporaziteľný. A potom to prišlo. Tma pred očami, totálne vyčerpanie. Došla mi energia, cítil som že zásoby glykogénu už niesu ani na rezerve ale úplne došli. Vtedy som pochopil, že beh nie je len o svaloch a pľúcach, ale aj o chémii a energii.   Je to lekcia pokory, ktorú nám beh dáva. Aby sme si ten pohyb užili a netrpeli, musíme sa naučiť počúvať svoje telo a dať mu to, čo si p

V dnešnej hektickej dobe často hľadáme prírodné spôsoby, ako zlepšiť zdravie a pohodu. Adaptogénne huby ako chaga, reishi, lion's mane a...

Zaraďte ho medzi doplnky výživy a zistite, aké výhody vám môže priniesť. Možno práve kreatin bude vaším kľúčom k dosiahnutiu vášho cieľa.

Orechy sú výživnou a chutnou súčasťou stravy mnohých ľudí na celom svete. Sú to tvrdé plody stromov, ktoré sú bohaté na živiny, vlákninu...

Suroviny cherry paradajky 1/2 PL olivový olej soľ čierne korenie bazalka a čerstvý tymián 180 gcottage cheese 2 krajce kváskový chlebík...

Suroviny na 1 porciu: 3 PL resp. 40 g amarantovej múky 2 dcl pohánkového mlieka 1 KL chia semienok 1 ČL med 1 PL arašidové maslo jahody...

Suroviny: 1 1/2 ošúpanej mrkvy 1/2 PL masla Alsan 1/2 ČL kari korenia trošku soli 1 strúčik cesnaku 1 vanička sójovej pomázanky od...

Ryža a zemiaky sú príklady potravín bohatých na sacharidy a sú dôležitým zdrojom energie pre naše telo. Avšak, existujú určité rozdiely v...

Cca 10 ks 160 ml sójového mlieka 1 vajce 60 g pohánkovej múky 40 g špaldovej hladkej múky 1 ČL kokosového cukru 1/3 ČL kypriaceho prášku...

Suroviny na 1 porciu: 45 g ryžovej krupice 2 dcl pohánkového mlieka 1 PL mletého ľanového semienka ryžový sirup 50 g ovsené vločky...

Prečítajte si, aké pozitívne účinky má pre naše telo a ako Vám pomôže zlepšiť výkon na tréningu a pri regenerácii. Cvikla, známa aj ako...