RECEPT Raňajky - Ovsená kaša s pudingom

593 Kcal, 31g bielkoviny, 72g sacharidy, 18g tuk, 12g vláknina


Ľúbite ranňajkové kaše? Akú máte najradšej? A aké mlieka používate? Skôr rastlinné alebo živočíšne mlieko? Sójové? Mandľové?

Dnes som si pre Vás pripravil čokoládovú kašu z ovsených vločiek s rastlinným ryžovým mliekom. Recept Vám nezaberie veľa času, ale odporúčam kašu nechať vychladnúť a nechať aspoň hodinu vychladiť v chladničke.

Pripravíme si jablká, jedno nakrájame na malé kocky, druhé postrúhame. V ryžovom mlieku si uvaríme ovsené vločky, varíme kým nám nevznikne kaša. Kašu vylejeme do misky a pridáme postrúhané jablko a arašidové maslo. Necháme trochu vychladnúť a pridáme puding. Všetko spolu zmiešame aby sa nám spojili všetky ingrediencie do jednej hnedej kaše. Navrch pridáme kocky jablka a kakaové bôby. Dáme do chladničky a podávame studené, samozrejme kaša sa dá jesť aj teplá.


Dobrú chuť Vám prajem.


 

Potrebujeme:

220g jabĺk

200g Milbona Protein Puding čokoládový

50g ovsených vločiek

10g arašidového masla

10g kakaových bôbov


 


34 zobrazení0 komentářů

Nejnovější příspěvky

Zobrazit vše