593 Kcal, 31g bielkoviny, 72g sacharidy, 18g tuk, 12g vláknina
Ľúbite ranňajkové kaše? Akú máte najradšej? A aké mlieka používate? Skôr rastlinné alebo živočíšne mlieko? Sójové? Mandľové?
Dnes som si pre Vás pripravil čokoládovú kašu z ovsených vločiek s rastlinným ryžovým mliekom. Recept Vám nezaberie veľa času, ale odporúčam kašu nechať vychladnúť a nechať aspoň hodinu vychladiť v chladničke.
Pripravíme si jablká, jedno nakrájame na malé kocky, druhé postrúhame. V ryžovom mlieku si uvaríme ovsené vločky, varíme kým nám nevznikne kaša. Kašu vylejeme do misky a pridáme postrúhané jablko a arašidové maslo. Necháme trochu vychladnúť a pridáme puding. Všetko spolu zmiešame aby sa nám spojili všetky ingrediencie do jednej hnedej kaše. Navrch pridáme kocky jablka a kakaové bôby. Dáme do chladničky a podávame studené, samozrejme kaša sa dá jesť aj teplá.
Dobrú chuť Vám prajem.
Potrebujeme:
220g jabĺk
200g Milbona Protein Puding čokoládový
50g ovsených vločiek
10g arašidového masla
10g kakaových bôbov
