100g obsahuje : 154 kcal, 9,5g bielkoviny, 1,5g sacharidy, 12g tuk
Máš doma medvedí cesnak a nevieš čo s ním? Utekaj do obchodu, kúp dva cottage cheese a kyslú smotanu a za pár minút si doma spravíš chutnú nátierku plnú bielkovín.
V mixéri si najskôr zmixujete dokopy olivový olej a medvedí cesnak. Je na Vás či si ho rozmixujete úplne do hladka alebo si necháte kúsky cesnaku. Rozmixovaný cesnak potom zmiešate spolu s cottage cheesom, osolíte, okoreníte a už len natriete na pečivo.
Dobrú chuť
Potrebujete :
380g cottage cheese (jeden veľký alebo dva malé)
4 kávové lyžičky kyslej smotany
4 polievkové lyžice olivového oleja
hrsť medvedieho cesnaku
korenie, soľ
