581 Kcal, 38g bielkoviny, 61g sacharidy, 20g tuky, 11g vláknina
Tieto raňajky padnú vhod nielen po rannom tréningu ale aj na
V jednej miske si zmiešame chia semienka (ako tak pozerám na fotke chýbajú, nevadí), biely jogurt, tvaroh a granátové jablko. Granátové jablko sa mi podarilo očistiť bez toho aby bola celá kuchyňa červená, ako naposledy. Kto bude chcieť poradím ako nato. V druhej miske si zmiešame proteínový jogurt s nalámanou horkou čokoládou (z tejto konkrétne jedna kocka, má 10g) a ľanové semienka ktoré tiež na fotke chýbajú ale to neznamená že tam nepatria. Nakoniec rozdrvíme do pohára alebo misky bebe sušienky, pridáme proteínový jogurt a navrch dáme biely chia puding. Necháme cez noc v chladničke aby semienka zmäkli.
Dobrú chuť.
Potrebujete :
200g Milbona proteínový jogurt granátové jablko-malina
50g bebe dobré ráno -30% cukru
10g horká čokoláda
50g odtučnený tvaroh
50g biely jogurt
50g granátové jablko
10g ľanové semienka
5g chia semienka
