RECEPT Raňajky - Proteínový jogurt s granátovým jablkom

581 Kcal, 38g bielkoviny, 61g sacharidy, 20g tuky, 11g vláknina


Tieto raňajky padnú vhod nielen po rannom tréningu ale aj na


V jednej miske si zmiešame chia semienka (ako tak pozerám na fotke chýbajú, nevadí), biely jogurt, tvaroh a granátové jablko. Granátové jablko sa mi podarilo očistiť bez toho aby bola celá kuchyňa červená, ako naposledy. Kto bude chcieť poradím ako nato. V druhej miske si zmiešame proteínový jogurt s nalámanou horkou čokoládou (z tejto konkrétne jedna kocka, má 10g) a ľanové semienka ktoré tiež na fotke chýbajú ale to neznamená že tam nepatria. Nakoniec rozdrvíme do pohára alebo misky bebe sušienky, pridáme proteínový jogurt a navrch dáme biely chia puding. Necháme cez noc v chladničke aby semienka zmäkli.


Dobrú chuť.

 

Potrebujete :

200g Milbona proteínový jogurt granátové jablko-malina

50g bebe dobré ráno -30% cukru

10g horká čokoláda

50g odtučnený tvaroh

50g biely jogurt

50g granátové jablko

10g ľanové semienka

5g chia semienka

 



26 zobrazení0 komentářů

Nejnovější příspěvky

Zobrazit vše