top of page

RECEPT Raňajky - Proteínový jogurt s granátovým jablkom

Updated: May 15, 2023

581 Kcal, 38g bielkoviny, 61g sacharidy, 20g tuky, 11g vláknina


proteinovy jogurt granatove jablko

Tieto raňajky padnú vhod nielen po rannom tréningu ale aj na


suroviny na proteinove ranajky

V jednej miske si zmiešame chia semienka (ako tak pozerám na fotke chýbajú, nevadí), biely jogurt, tvaroh a granátové jablko. Granátové jablko sa mi podarilo očistiť bez toho aby bola celá kuchyňa červená, ako naposledy. Kto bude chcieť poradím ako nato. V druhej miske si zmiešame proteínový jogurt s nalámanou horkou čokoládou (z tejto konkrétne jedna kocka, má 10g) a ľanové semienka ktoré tiež na fotke chýbajú ale to neznamená že tam nepatria. Nakoniec rozdrvíme do pohára alebo misky bebe sušienky, pridáme proteínový jogurt a navrch dáme biely chia puding. Necháme cez noc v chladničke aby semienka zmäkli.


Dobrú chuť.

 

Potrebujete :

200g Milbona proteínový jogurt granátové jablko-malina

50g bebe dobré ráno -30% cukru

10g horká čokoláda

50g odtučnený tvaroh

50g biely jogurt

50g granátové jablko

10g ľanové semienka

5g chia semienka

 
chia puding



56 views0 comments

Recent Posts

See All
bottom of page