Peter NuotaMay 3, 20232 minAko cvičiť bicepsový zdvihCvik bicepsový zdvih je jedným z najobľúbenejších cvikov pre posilnenie a zväčšenie svalov paží, bicepsov. Tento cvik sa zameriava hlavne...
Peter NuotaApr 24, 20232 minAko cvičiť francúzske tlakyCvik francúzske tlaky je účinným cvikom na posilnenie a tvarovanie svalov tricepsov. Tento cvik sa vykonáva v ľahu, za pomoci veľkej...
Peter NuotaApr 18, 20232 minAko cvičiť tlaky na ramenáCvik tlaky na ramená, (angl. overhead press) je základný cvik pre posilnenie svalov ramien, hrudníka a tricepsov. Tento cvik môže byť...
Peter NuotaApr 10, 20232 minAko cvičiť príťahy v predklone?Cvik príťahy v preklone na chrbát patrí medzi kľúčové cviky pre rozvoj sily a objemu horných a stredných partíí chrbta, ramien a...
Peter NuotaApr 6, 20232 minAko trénovať na veslárskom trenažéri?Veslársky trenažér alebo indoor rower či veslá (názvov je mnoho), je zariadenia na simulovanie veslovania na suchu. Je to vynikajúci...
Peter NuotaApr 3, 20232 minAko cvičiť zhyby na hrazde? Cvik zhyby na hrazde je cvik s vlastnou váhou. Pre začiatočníkov môže byť dosť náročný, ale kto sa nevzdá a bude trénovať, bude vládať...