top of page
Search


Peter Nuota
May 10, 20232 min read
Ako cvičiť sťahovanie kladky na triceps
Cvik sťahovanie kladky na triceps – triceps pulldown je jedným z najobľúbenejších cvikov, ktorý je zameraný na posilnenie a zväčšenie...
283 views0 comments

Peter Nuota
May 6, 20234 min read
Ako cvičiť na TRX
TRX je značka fitnes nástrojov, ktoré sú určené na cvičenie s pomocou vlastného tela ako odporu. TRX bol vytvorený v roku 1997 bývalým...
48 views0 comments


Peter Nuota
May 3, 20232 min read
Ako cvičiť bicepsový zdvih
Cvik bicepsový zdvih je jedným z najobľúbenejších cvikov pre posilnenie a zväčšenie svalov paží, bicepsov. Tento cvik sa zameriava hlavne...
15 views0 comments


Peter Nuota
Apr 24, 20232 min read
Ako cvičiť francúzske tlaky
Cvik francúzske tlaky je účinným cvikom na posilnenie a tvarovanie svalov tricepsov. Tento cvik sa vykonáva v ľahu, za pomoci veľkej...
145 views0 comments


Peter Nuota
Apr 18, 20232 min read
Ako cvičiť tlaky na ramená
Cvik tlaky na ramená, (angl. overhead press) je základný cvik pre posilnenie svalov ramien, hrudníka a tricepsov. Tento cvik môže byť...
25 views0 comments


Peter Nuota
Apr 10, 20232 min read
Ako cvičiť príťahy v predklone?
Cvik príťahy v preklone na chrbát patrí medzi kľúčové cviky pre rozvoj sily a objemu horných a stredných partíí chrbta, ramien a...
125 views0 comments


Peter Nuota
Apr 6, 20232 min read
Ako trénovať na veslárskom trenažéri?
Veslársky trenažér alebo indoor rower či veslá (názvov je mnoho), je zariadenia na simulovanie veslovania na suchu. Je to vynikajúci...
312 views0 comments


Peter Nuota
Apr 3, 20232 min read
Ako cvičiť zhyby na hrazde?
Cvik zhyby na hrazde je cvik s vlastnou váhou. Pre začiatočníkov môže byť dosť náročný, ale kto sa nevzdá a bude trénovať, bude vládať...
126 views0 comments


Peter Nuota
Mar 30, 20232 min read
Ako trénovať na Ski Ergu?
Ski Erg je pomôcka, ktorá simuluje lyžiarske pohyby a je vhodná pre tréning celého tela. Tento stroj využíva pákový systém a vysoký...
83 views0 comments


Peter Nuota
Mar 27, 20232 min read
Ako cvičiť Bench Press?
Bench press je jedným z najznámejších cvikov s činkou. Hlavným cieľom tohto cviku je posilniť hornú časť tela, hlavne hrudník, ramená a...
48 views0 comments
bottom of page