Nový rok, nové ja. Online tréningy s trénerom.
Ideme spolu odštartovať nový rok a vydáme sa spolu za lepšou verziou seba samých? Nemá to byť len o predsavzatiach, aby sme sami seba...
top of page
Search
Peter Nuota
- May 10, 2023
- 2 min
Ako cvičiť sťahovanie kladky na triceps
Cvik sťahovanie kladky na triceps – triceps pulldown je jedným z najobľúbenejších cvikov, ktorý je zameraný na posilnenie a zväčšenie...
142 views0 comments
Peter Nuota
- May 3, 2023
- 2 min
Ako cvičiť bicepsový zdvih
Cvik bicepsový zdvih je jedným z najobľúbenejších cvikov pre posilnenie a zväčšenie svalov paží, bicepsov. Tento cvik sa zameriava hlavne...
14 views0 comments
Peter Nuota
- Apr 18, 2023
- 2 min
Ako cvičiť tlaky na ramená
Cvik tlaky na ramená, (angl. overhead press) je základný cvik pre posilnenie svalov ramien, hrudníka a tricepsov. Tento cvik môže byť...
20 views0 comments
Peter Nuota
- Apr 10, 2023
- 2 min
Ako cvičiť príťahy v predklone?
Cvik príťahy v preklone na chrbát patrí medzi kľúčové cviky pre rozvoj sily a objemu horných a stredných partíí chrbta, ramien a...
62 views0 comments
Peter Nuota
- Apr 3, 2023
- 2 min
Ako cvičiť zhyby na hrazde?
Cvik zhyby na hrazde je cvik s vlastnou váhou. Pre začiatočníkov môže byť dosť náročný, ale kto sa nevzdá a bude trénovať, bude vládať...
80 views0 comments
Peter Nuota
- Mar 30, 2023
- 2 min
Ako trénovať na Ski Ergu?
Ski Erg je pomôcka, ktorá simuluje lyžiarske pohyby a je vhodná pre tréning celého tela. Tento stroj využíva pákový systém a vysoký...
41 views0 comments
Peter Nuota
- Mar 29, 2023
- 2 min
Astrum Fitness
Astrum Fitness, miesto kde sa snúbi vášeň pre šport s najmodernejšou technológiou a komfortom. Toto fitness centrum ponúka všetko, čo si...
145 views0 comments
Peter Nuota
- Mar 27, 2023
- 2 min
Ako cvičiť Bench Press?
Bench press je jedným z najznámejších cvikov s činkou. Hlavným cieľom tohto cviku je posilniť hornú časť tela, hlavne hrudník, ramená a...
44 views0 comments
Peter Nuota
- Feb 19, 2023
- 4 min
Ako správne cvičiť kliky?
Kto by nepoznal kliky? Kliky, patria medzi cviky ktoré poznáme od detstva. Kliky, drepy aj brušáky nás nútili cvičiť už na základnej...
216 views0 comments
bottom of page